Lessen

1. Wekelijkse groepslessen yoga op dinsdagavond
  • gaan door in de turnzaal van basisschool De Vlinderboom, Te Boelaerpark 5, Borgerhout (ingang in het Te Boelaarpark, in het verlengde van de De Brierstraat, Deurne)
  • een nieuwe lessenreeks gaat van start op dinsdag 14 januari 2025
  • alle lessen starten stipt om 20u en duren 90 minuten
  • benodigdheden: yogamat, losse kledij, dekentje voor de lichaamsscan
  • nieuwkomers hebben altijd de mogelijkheid om een gratis proefles mee te doen (gelieve mij hiervoor te contacteren via mail of telefoon)
2. Mindfulness training in ZAS Stresskliniek
  • start nieuwe Mindfulness trainingen voor volwassenen op:
    • donderdagavond 9 januari 2025 van 18u tot 21u
    • vrijdagochtend 10 januari 2025 en 28 februari 2025 en 25 april 2025 van 9u30 tot 12u30
    • zaterdagochtend 1 maart 2025 van 9u30 tot 12u30
    • maandagavond 28 april 2025 van 18u tot 21u
  • elke training bestaat uit 6 sessies van 3u op de aangegeven dagen + een 7de sessie (terugkomsessie) zelf in te plannen
  • de training gaat door in de Stresskliniek / ZAS Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
  • gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex
  • meer info en inschrijvingen via de website van “ZAS Stresskliniek” (https://www.zas.be/diensten/stresskliniek)
3. Training Ademen met Aandacht in ZAS Stresskliniek
  • start nieuwe training “Ademen met Aandacht” op
    • woensdagavond 19 februari 2025 van 18u tot 20u
  • elke training bestaat uit 4 wekelijkse lessen van telkens 2u
  • programma
    • Training 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemische analyse / licht ademen
    • Training 2: biomechanische analyse / laag ademen
    • Training 3: psychosomatische analyse / langzaam ademen
    • Training 4: synthese / diverse specifieke ademtechnieken / opmaak eigen programma
  • gebaseerd op het Oxygen Advantage programma van Patrick McKeown
  • gaat door in ZAS Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
  • meer info en inschrijvingen via de website van “ZAS Stresskliniek” (https://www.zas.be/diensten/stresskliniek)
4. Individuele yoga- en meditatielessen, adem coaching
  • individuele yoga- en meditatielessen gaan door in de yogapraktijk gelegen te Gitschotellei 309, Borgerhout (recht tegenover het Te Boelaerpark). Prijs per les 50 euro, duurtijd 50 minuten
  • een individueel adem coaching traject bestaat uit 4 lessen: 1ste les 75 minuten + 3 vervolglessen van elk 50 minuten. Kostprijs per traject: 220 euro. Het traject wordt ingepland gedurende een periode van 4 à 8 weken.
5. Yoga- en meditatielessen, mindfulness en adem coaching voor bedrijven
  • alle lessen voor bedrijven op maat
  • kostprijs: op aanvraag