Lessen

1. Wekelijkse groepslessen yoga op dinsdagavond
  • gaan door in de turnzaal van basisschool De Vlinderboom, Te Boelaerpark 5, Borgerhout (in het Te Boelaerpark)
  • een nieuwe lessenreeks start op dinsdag 17 januari 2023 (10 lessen) en op dinsdag 18 april 2023 (7 lessen). In totaal 17 lessen.
  • lessen starten stipt om 20u en duren ongeveer 90 minuten
  • benodigdheden: yogamat, losse kledij, dekentje (voor de lichaamsscan)
  • prijs: inschrijving per volledige reeks komt op 10 euro per les. Reeks van 17 lessen = 170 euro. Voorrang voor deelnemers die inschrijven voor de volledige reeks van 17 lessen.
  • Indien er nog plek vrij is, is het mogelijk om in te schrijven voor 12 lessen in de periode 17/1/23 tot 1/6/23 = 150 euro of 6 lessen in de periode 17/1/23 tot 1/4/23 = 80 euro. Bijkomende afzonderlijke lessen = 14 euro.
  • nieuwkomers hebben altijd de mogelijkheid om een gratis proefles bij te wonen. Gelieve mij hiervoor te contacteren per mail of telefoon.
2. Mindfulness training in ZNA Stresskliniek
  • start nieuwe Mindfulness trainingen op:
    • dinsdagnamiddag 10 januari 2023 van 13u30 tot 16u30
    • vrijdagochtend 13 januari 2023 van 9u30 tot 12u30
    • zaterdagochtend 14 januari 2023 van 9u30 tot 12u30
  • elke training bestaat uit 6 sessies van 3u + een terugkomsessie zelf in te plannen
  • de training gaat door in de Stresskliniek / ZNA Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
  • gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex
  • meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek”
3. Training Ademen met Aandacht in ZNA Stresskliniek
  • start nieuwe training “Ademen met Aandacht” op donderdag 9 maart 2023 van 18u tot 20u
  • elke training bestaat uit 4 wekelijkse lessen van telkens 2u
  • Programma
    • Training 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemische analyse / licht ademen
    • Training 2: biomechanische analyse / laag ademen
    • Training 3: psychosomatische analyse / langzaam ademen
    • Training 4: synthese / diverse specifieke ademtechnieken / opmaak eigen programma
  • gebaseerd op het Oxygen Advantage programma van Patrick McKeown
  • gaat door in ZNA Stresskliniek
  • meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek”
4. Individuele yoga- en meditatielessen, adem coaching
  • individuele yoga- en meditatielessen gaan door in de yogapraktijk gelegen te Gitschotellei 309, Borgerhout (recht tegenover het Te Boelaerpark). Prijs per les 50 euro, duurtijd 50 minuten
  • individueel adem coaching traject, 1ste les 75 minuten + 3 vervolglessen van elk 50 minuten. Kostprijs traject: 240 euro. Het traject wordt ingepland gedurende een periode van 4 à 8 weken.
5. Yoga- en meditatielessen, mindfulness en adem coaching voor bedrijven
  • alle lessen voor bedrijven op maat
  • kostprijs: op aanvraag