Overslaan naar de inhoud
1. Wekelijkse groepslessen yoga op dinsdagavond
- gaan door in de turnzaal van basisschool De Vlinderboom, Te Boelaerpark 5, Borgerhout (ingang in het Te Boelaarpark, in het verlengde van de De Brierstraat, Deurne)
- een nieuwe lessenreeks gaat van start op dinsdag 14 januari 2025
- alle lessen starten stipt om 20u en duren 90 minuten
- benodigdheden: yogamat, losse kledij, dekentje voor de lichaamsscan
- nieuwkomers hebben altijd de mogelijkheid om een gratis proefles mee te doen (gelieve mij hiervoor te contacteren via mail of telefoon)
2. Mindfulness training in ZAS Stresskliniek
- start nieuwe Mindfulness trainingen voor volwassenen op:
- donderdagavond 9 januari 2025 van 18u tot 21u
- vrijdagochtend 10 januari 2025 en 28 februari 2025 en 25 april 2025 van 9u30 tot 12u30
- zaterdagochtend 1 maart 2025 van 9u30 tot 12u30
- maandagavond 28 april 2025 van 18u tot 21u
- elke training bestaat uit 6 sessies van 3u op de aangegeven dagen + een 7de sessie (terugkomsessie) zelf in te plannen
- de training gaat door in de Stresskliniek / ZAS Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
- gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex
- meer info en inschrijvingen via de website van “ZAS Stresskliniek” (https://www.zas.be/diensten/stresskliniek)
3. Training Ademen met Aandacht in ZAS Stresskliniek
- start nieuwe training “Ademen met Aandacht” op
- woensdagavond 19 februari 2025 van 18u tot 20u
- elke training bestaat uit 4 wekelijkse lessen van telkens 2u
- programma
- Training 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemische analyse / licht ademen
- Training 2: biomechanische analyse / laag ademen
- Training 3: psychosomatische analyse / langzaam ademen
- Training 4: synthese / diverse specifieke ademtechnieken / opmaak eigen programma
- gebaseerd op het Oxygen Advantage programma van Patrick McKeown
- gaat door in ZAS Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
- meer info en inschrijvingen via de website van “ZAS Stresskliniek” (https://www.zas.be/diensten/stresskliniek)
4. Individuele yoga- en meditatielessen, adem coaching
- individuele yoga- en meditatielessen gaan door in de yogapraktijk gelegen te Gitschotellei 309, Borgerhout (recht tegenover het Te Boelaerpark). Prijs per les 50 euro, duurtijd 50 minuten
- een individueel adem coaching traject bestaat uit 4 lessen: 1ste les 75 minuten + 3 vervolglessen van elk 50 minuten. Kostprijs per traject: 220 euro. Het traject wordt ingepland gedurende een periode van 4 à 8 weken.
5. Yoga- en meditatielessen, mindfulness en adem coaching voor bedrijven
- alle lessen voor bedrijven op maat
- kostprijs: op aanvraag