Lessen - yogamundi

gaan door in de turnzaal van basisschool De Vlinderboom, Te Boelaerpark 5, Borgerhout (ingang in het Te Boelaarpark, in het verlengde van de De Brierstraat, Deurne)
een nieuwe lessenreeks gaat van start op dinsdag 14 januari 2025
alle lessen starten stipt om 20u en duren 90 minuten
benodigdheden: yogamat, losse kledij, dekentje voor de lichaamsscan
nieuwkomers hebben altijd de mogelijkheid om een gratis proefles mee te doen (gelieve mij hiervoor te contacteren via mail of telefoon)

start nieuwe Mindfulness trainingen voor volwassenen op:
- donderdagavond 9 januari 2025 van 18u tot 21u
- vrijdagochtend 10 januari 2025 en 28 februari 2025 en 25 april 2025 van 9u30 tot 12u30
- zaterdagochtend 1 maart 2025 van 9u30 tot 12u30
- maandagavond 28 april 2025 van 18u tot 21u
elke training bestaat uit 6 sessies van 3u op de aangegeven dagen + een 7de sessie (terugkomsessie) zelf in te plannen
de training gaat door in de Stresskliniek / ZAS Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex
meer info en inschrijvingen via de website van “ZAS Stresskliniek” (https://www.zas.be/diensten/stresskliniek)

start nieuwe training “Ademen met Aandacht” op
- woensdagavond 19 februari 2025 van 18u tot 20u
elke training bestaat uit 4 wekelijkse lessen van telkens 2u
programma
- Training 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemische analyse / licht ademen
- Training 2: biomechanische analyse / laag ademen
- Training 3: psychosomatische analyse / langzaam ademen
- Training 4: synthese / diverse specifieke ademtechnieken / opmaak eigen programma
gebaseerd op het Oxygen Advantage programma van Patrick McKeown
gaat door in ZAS Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
meer info en inschrijvingen via de website van “ZAS Stresskliniek” (https://www.zas.be/diensten/stresskliniek)

individuele yoga- en meditatielessen gaan door in de yogapraktijk gelegen te Gitschotellei 309, Borgerhout (recht tegenover het Te Boelaerpark). Prijs per les 50 euro, duurtijd 50 minuten
een individueel adem coaching traject bestaat uit 4 lessen: 1ste les 75 minuten + 3 vervolglessen van elk 50 minuten. Kostprijs per traject: 220 euro. Het traject wordt ingepland gedurende een periode van 4 à 8 weken.