kwaliteitslessen mindful yoga en meditatie in Antwerpen
Lessen
1. Wekelijkse groepslessen yoga op dinsdagavond
gaan door in de turnzaal van basisschool De Vlinderboom, Te Boelaerpark 5, Borgerhout (in het Te Boelaerpark)
een nieuwe lessenreeks start op dinsdag 17 januari 2023 (10 lessen) en op dinsdag 18 april 2023 (7 lessen). In totaal 17 lessen.
lessen starten stipt om 20u en duren ongeveer 90 minuten
benodigdheden: yogamat, losse kledij, dekentje (voor de lichaamsscan)
prijs: inschrijving per volledige reeks komt op 10 euro per les. Reeks van 17 lessen = 170 euro. Voorrang voor deelnemers die inschrijven voor de volledige reeks van 17 lessen.
Indien er nog plek vrij is, is het mogelijk om in te schrijven voor 12 lessen in de periode 17/1/23 tot 1/6/23 = 150 euro of 6 lessen in de periode 17/1/23 tot 1/4/23 = 80 euro. Bijkomende afzonderlijke lessen = 14 euro.
nieuwkomers hebben altijd de mogelijkheid om een gratis proefles bij te wonen. Gelieve mij hiervoor te contacteren per mail of telefoon.
2. Mindfulness training in ZNA Stresskliniek
start nieuwe Mindfulness trainingen op:
dinsdagnamiddag 10 januari 2023 van 13u30 tot 16u30
vrijdagochtend 13 januari 2023 van 9u30 tot 12u30
zaterdagochtend 14 januari 2023 van 9u30 tot 12u30
elke training bestaat uit 6 sessies van 3u + een terugkomsessie zelf in te plannen
de training gaat door in de Stresskliniek / ZNA Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex
meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek”
3. Training Ademen met Aandacht in ZNA Stresskliniek
start nieuwe training “Ademen met Aandacht” op donderdag 9 maart 2023 van 18u tot 20u
elke training bestaat uit 4 wekelijkse lessen van telkens 2u
Programma
Training 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemische analyse / licht ademen
Training 2: biomechanische analyse / laag ademen
Training 3: psychosomatische analyse / langzaam ademen
Training 4: synthese / diverse specifieke ademtechnieken / opmaak eigen programma
gebaseerd op het Oxygen Advantage programma van Patrick McKeown
gaat door in ZNA Stresskliniek
meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek”
4. Individuele yoga- en meditatielessen, adem coaching
individuele yoga- en meditatielessen gaan door in de yogapraktijk gelegen te Gitschotellei 309, Borgerhout (recht tegenover het Te Boelaerpark). Prijs per les 50 euro, duurtijd 50 minuten
individueel adem coaching traject, 1ste les 75 minuten + 3 vervolglessen van elk 50 minuten. Kostprijs traject: 240 euro. Het traject wordt ingepland gedurende een periode van 4 à 8 weken.
5. Yoga- en meditatielessen, mindfulness en adem coaching voor bedrijven