Lessen

1. Wekelijkse groepslessen yoga op dinsdagavond
  • gaan door in de turnzaal van basisschool De Vlinderboom, Te Boelaerpark 5, Borgerhout (in het Te Boelaerpark)
  • nieuwe lessenreeks vanaf dinsdag 13 september 2022
  • lessen starten stipt om 20u en duren ongeveer 90 minuten
  • benodigdheden: yogamat, losse kledij, dekentje (voor de lichaamsscan)
  • prijs: reeks van 13 lessen (van 13/9 tem 13/12, niet op 1/11) = 120 euro
  • voorrang voor deelnemers die inschrijven voor de reeks van 13 lessen. Indien er nog plek vrij is, is het mogelijk om in te schrijven voor minimaal 6 lessen in de periode 13/9 tem 13/12 = 80 euro + 14 euro per bijkomende les.
  • nieuwkomers hebben de mogelijkheid om een gratis proefles bij te wonen
2. Mindfulness training in ZNA Stresskliniek
  • start nieuwe Mindfulness trainingen op:
    • zaterdagochtend 17 september 2022 van 9u30 tot 13u30
    • zaterdagochtend 5 november 2022 van 9u30 tot 13u30
  • elke training bestaat uit 6 sessies van 3u, gespreid over 7 weken + een terugkomsessie
  • gaat door in de Stresskliniek / ZNA Elisabeth, Leopoldstraat 26, Antwerpen
  • training gebaseerd op het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) programma van Jon Kabat-Zinn en Edel Maex
  • meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek”
3. Training Ademen met Aandacht in ZNA Stresskliniek
  • start nieuwe training “Ademen met Aandacht” op donderdag 6 oktober 2022, van 19u tot 21u
  • elke training bestaat uit 4 wekelijkse lessen van telkens 2u
  • Programma
    • Training 1: zelfevaluatie en bolt-score / biochemische analyse / licht ademen
    • Training 2: biomechanische analyse / laag ademen
    • Training 3: psychosomatische analyse / langzaam ademen
    • Training 4: diverse specifieke ademtechnieken / opmaak eigen programma
  • gebaseerd op het Oxygen Advantage programma van Patrick McKeown
  • gaat door in ZNA Stresskliniek
  • meer info en inschrijvingen via de website van “ZNA – Stresskliniek”
4. Individuele yoga- en meditatielessen, adem coaching
  • individuele yoga- en meditatielessen gaan door in de yogapraktijk gelegen te Gitschotellei 309, Borgerhout (recht tegenover het Te Boelaerpark). Prijs per les 50 euro per uur.
  • individuele adem coaching, 1ste les 60 minuten + 3 wekelijkse lessen 45 minuten, kostprijs: 200 euro.
5. Yoga- en meditatielessen, mindfulness en adem coaching voor bedrijven
  • alle lessen voor bedrijven op maat
  • kostprijs: op aanvraag